中国地震台网正式测定：07月21日19时43分在云南普洱市墨江县（北纬23.19度，东经101.46度）发生5.0级地震，震源深度6千米。

地震突发，如何科学避险？

保持镇定首选就地避险

强震突发时，切忌盲目向外冲。黑暗中外逃极易摔伤或被坠落物砸中，反而更危险。正确的做法是：

1.就近寻找安全区域躲避

• 砖混结构老式房屋：应迅速躲到承重墙墙角、墙边，或面积较小的卫生间、厨房等空间。这些位置结构相对稳固。

• 钢筋混凝土框架结构房屋：可躲避在坚固的梁柱旁或抗震墙（剪力墙）边。这类建筑抗震性能较好，但仍需避开非承重部分。

若震动剧烈来不及下床，可迅速用被子裹住身体，滚至床旁地面趴卧，使身体低于床垫高度，并顺手抓取枕头等软物护住头部。

“生命三角法”并不靠谱！

正确的做法是“伏地、遮挡、手抓牢”

伏地——迅速就近蹲伏或跪伏，降低重心，防止摔倒。

遮挡——躲到坚固的桌子下（旁）或床下（旁），护住头部，防止被坠落物砸伤。

手抓牢——双手抓住身边固定物，防止身体被甩离安全位置。

特别强调：千万不要跳楼！千万不要乘坐电梯！

如被困地震废墟，那么请坚定信心，合理呼救，注意保存体力，耐心等待救援，根据所处环境和条件积极自救，尽可能摆脱埋压状态。确定有人能听到时再呼救，可用物品敲打管道或墙壁等手段向外界传递消息。

灾后防疫措施要知晓

清洁居住环境

组织人员对环境进行清洁消毒。首先要搞好尸体处理，每次转运后对所有设备、服装和交通工具等清洗消毒。其次要管好厕所和垃圾，有计划地修建简易防蝇厕所，固定地点堆放垃圾，并组织清洁队按时清掏，运到指定地点统一处理。消灭“四害”。

确保饮水卫生

灾区搞好饮水卫生最简单、最有效的方法是喝开水，不喝生水。而且一定要实行饮水消毒。

保证食品安全

要派专人对救灾食品的储存、运输和分发进行监督;救灾食品、挖掘出的食品应检验合格后再食用。对机关食堂、营业性饮食店要加强检查和监督，督促做好防蝇、餐具消毒等工作。

做好个人防疫

灾区的每一位公民，都应力求保持乐观向上的情绪，注意身体健康，加强身体锻炼，保持良好的卫生习惯。勤洗手、喝开水、吃熟食，根据气候变化增减衣物，注意防蚊虫叮咬等。

地震逃生避险三大误区，务必警惕

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愿平安！

综合来源：应急管理部、新华社、央视新闻等

内容来自：科普中国

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